Chúc mừng bạn đã mẹ tròn con vuông! Đây có thể là thời điểm bắt đầu thú vị cho bạn và con. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu và làm thế nào tự chăm sóc mẹ sau khi sinh và bé con đáng yêu của bạn.
Hãy để bé bên cạnh mình càng nhiều càng tốt, sẽ giúp mẹ và bé có cơ hội để tìm hiểu nhau. Như vậy mẹ sẽ dễ dàng học những dấu hiệu khi nào bé đói, bé buồn ngủ hay khi nào bé chỉ muốn được mẹ ôm.
Milena mong được đồng hành cùng bạn để cùng chăm sóc cho mẹ và bé.
CHĂM SÓC MẸ SAU SINH
Thời gian sau khi sinh hay còn gọi là thời kỳ hậu sản. Nó kéo dài khoảng 6 tuần. Việc chăm sóc bản thân mẹ sau sinh là rất quan trọng. Mẹ hãy nghỉ ngơi thật nhiều. Mẹ đừng mong chờ mình sẽ lại khỏe ngay sau một đêm. Mẹ rất cần thời gian để làm mẹ, chăm sóc con và để phục hồi sau khi sinh.
1.Sản dịch sau sinh
Sau khi sinh, bạn sẽ bị chảy máu ở âm đạo, thường như chu kỳ kinh nguyệt và kéo dài 3 đến 4 ngày. Sau đó máu sẽ chuyển sang màu hồng hoặc nâu. Tuần thứ hai, máu ra sẽ hơn vàng hoặc trắng.
- Vận động nhiều có thể làm chảy máu nhiều hơn. Nếu ra máu, mẹ cần chuyển động chậm lại và cần nghỉ ngơi nhiều hơn.
- Sử dụng băng vệ sinh, không dùng băng vệ sinh dạng ống.
Gọi cho bác sĩ nếu bạn bị chảy máu nhiều (ướt hơn 1 băng vệ sinh trong vòng 1 giờ) hoặc có những cục máu to hoặc có mùi hôi khó chịu.
2.Tầng sinh môn
Tầng sinh môn là vùng da xung quanh âm đạo và hậu môn. Nó có thể sưng và đau.
- Mỗi lần mẹ đi tiểu tiện hay đại tiện, hãy sử dụng bình xịt nước ấm để xịt từ trước ra sau, sau đó hãy thấm khô.
- Thay băng vệ sinh mỗi khi sử dụng toilet.
- Rửa tay sạch.
- Chườm đá khô trong vòng 24 tiếng đầu nếu mẹ sinh thường.
- Sử dụng miếng chườm lạnh hoặc dung dịch xịt giảm đau tự nhiên (bạn có thể mua ở Milena) để mẹ cảm thấy thoải mái hơn.
Gọi cho bác sĩ nếu bạn đau nhiều hơn ở tầng sinh môn sau sinh
-
Bọng đái sau sinh
Việc đi tiểu có thể khó khăn sau khi sinh, do đó mẹ sau sinh hãy:
- Uống thật nhiều nước
- Sử dụng bình xịt nước ấm hoặc dung dịch xịt giảm đau tự nhiên khi đi tiểu
- Cố gắng mỗi hai – bốn giờ đi tiểu một lần
- Tập những bài Kegel để tác động vào cơ xương chậu. Những bài tập này sẽ giúp làm mạnh các cơ và tránh tình trạng bị rỉ nước tiểu.
Gọi cho bác sĩ nếu bạn có cảm giác đau rát khi đi tiểu hoặc bạn phải đi tiểu thường xuyên.
4.Đi đại tiện sau sinh
Bạn có thể không đi đại tiện được trong vòng vài ngày sau khi sinh.
- Uống 1-2 viên làm mềm phân / ngày (bạn có thể mua ở Milena)
- Ăn trái cây, rau của quả và hạt nhiều xơ
- Uống nhiều nước
- Đi bộ
Liên hệ bác sĩ nếu bạn không đi đại tiện được trong vòng 5 ngày.
5.Vết khâu ở tầng sinh môn
Nếu bạn bị rạch tầng sinh môn sau khi sinh, xung quanh vết rạch có thể rất đau và sưng. Nhưng vết rạch này sẽ tự khỏi sau 1 đến 2 tuần hoặc lâu hơn một chút:
- Sử dụng đá khô trong vòng 24 tiếng đầu.
- Sau 24 tiếng, bạn có thể sử dụng “sitz bath” (sản phẩm vệ sinh tầng sinh môn khi đi toilet) vài lần trong ngày.
- Bạn có thể tắm trong bồn tắm.
6.Chăm sóc sau Sinh mổ
Vết khâu sẽ cần được để thoáng sau khi mổ. Băng dán (steri-strips) sẽ tự rơi; nếu không rơi, bạn có thể tự tháo ra sau một tuần. Vì vậy chăm sóc mẹ sau khi sinh cần lưu ý:
- Nếu bạn cần ho hoặc hắt xì, hãy ôm chặt gối vào vết thương.
- Uống 1-2 viên làm mềm phân / ngày (bạn có thể mua ở Milena), ăn trái cây, rau của quả và hạt nhiều xơ để tránh tình trạng táo bón.
- Không nâng vật gì nặng hơn trọng lượng của em bé.
- Hạn chế việc sử dụng cầu thang.
- Không nên tự lái xe nếu bạn sử dụng thuốc giảm đau.
- Đi bộ rất tốt và sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
- Khi tắm, cứ để nước và xà phòng chảy qua vết khâu sau đấy thấm khô.
- Kiểm tra vết khâu hàng ngày để đảm bảo vết thương đang lành dần.
Liên hệ bác sĩ vết khâu đỏ, nóng, ra dịch hoặc có vết mở.
7.Bị Đau sau Sinh
Hầu hết phụ nữ đều đau sau khi sinh bé. Áp dụng các cách sau để giúp bạn cảm giác thoải mái nhất có thể:
- Có thể sử dụng thuốc giảm đau Acetaminophen hoặc Ibuprofen, các loại thuốc này an toàn cho mẹ và bé.
- Thử ngồi và nằm theo những tư thế khác nhau.
8.Đau tử cung sau khi sinh
Cổ tử cung sẽ co bóp sau khi sinh. Có thể lúc đau lúc không, có thể đau nhiều hay đau ít và kéo dài vài ngày. Cơn đau này có thể tăng khi bạn cho bú.
- Có thể sử dụng thuốc giảm đau (các loại bên trên) nếu bạn thấy cần.
- Thư giãn và hít thở sâu.
- Đi tiểu thường để làm rỗng bóng đái.
9.Triệu chứng bệnh trĩ sau sinh
Những mạch máu ở hậu môn sưng lên làm bạn bị đau, rát và thường chảy máu:
- Sử dụng túi chườm lạnh vài lần trong ngày.
- Túi chườm và kem trị trĩ sẽ giúp mẹ dễ chịu.
- Sử dụng “sitz bath” (sản phẩm vệ sinh khi đi toilet) với nước ấm.
- Uống 1-2 viên làm mềm phân / ngày (bạn có thể mua loại an toàn cho mẹ sau sinh ở Milena), ăn trái cây, rau của quả và hạt nhiều xơ để tránh tình trạng táo bón.
Khi nào nên gọi bác sĩ
- Bé sốt trên 380
- Chảy máu nhiều, nhiều cục máu đông lớn
- Tiểu buốt rát và thường xuyên
- Không đi đại tiện trong vòng 5 ngày
- Ngày càng đau
- Chóng mặt hoặc xỉu
- Cẳng chân đỏ, ấm và đau
- Vết mổ đỏ, ấm, ra dịch hoặc bị mở
- Gặp khó khăn khi cho con bú mẹ – Núm vú bị nứt và chảy máu
- Ngực đỏ, nóng, sưng và đau kèm sốt
- Khóc hoặc cảm giác không kiểm soát được mình
- Không thể vượt qua, cảm thấy vô vọng và bất lực
Liên hệ bác sĩ nếu bạn ngày càng đau và cảm thấy thuốc giảm đau không giúp bạn bớt đau. Mong rằng bài viết trên đã giúp các bạn biết cách chăm sóc mẹ sau khi sinh để dễ dàng thích ứng với cuộc sống mới.
Việc chăm sóc mẹ sau sinh là rất quan trọng. Ngoài việc chăm sóc em bé mới chào đời, mẹ sau sinh cần dành đủ thời gian để chăm sóc cho chính bản thân mình. Theo dõi những dấu hiệu bất thường sau sinh và liên hệ bác sĩ ngay khi cần thiết. Chỉ có một người mẹ khoẻ mạnh mới có thể có những đứa con khỏe mạnh. Mẹ hãy chăm sóc bản thân tốt hơn để có thể yêu thương con nhiều hơn.
Tham khảo thêm:
Cách sử dụng máy hút sữa Silicon NatureBond dành cho mẹ.
________________
Nguyễn Thanh Mai | Nguyễn Khánh Giang | Nguyễn Ngọc Ưng
MILENA – Nuôi con bằng sữa mẹ nhàn tênh!
0901.233.633| Messenger | support@milena.vn | Youtube