Vitamin D, Vitamin D2, Vitamin D3? Vitamin D2 khác Vitamin D3 như thế nào? Cơ thể chúng ta cần loại Vitamin D nào?
1. Vitamin D2 và Vitamin D3 khác nhau về thành phần hoá học
Chúng ta cùng quay lại lớp hóa học! Thực tế, có một số loại vitamin D khác nhau, hai trong số đó được tìm thấy trong các loại chất bổ sung: vitamin D2 (ergocalciferol) và vitamin D3 (cholecalciferol). Nhưng hai dạng vitamin D này khác gì nhau và loại nào là tốt nhất?
2. Vitamin D3 có ở đâu?
Vitamin D₃ (cholecalciferol) là dạng vitamin D được cơ thể chúng ta tự nhiên tạo ra sau khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp. Các chất bổ sung vitamin và thực phẩm có thể chứa Vitamin D3. Chẳng hạn như sữa tăng cường Vitamin D, cá béo, dầu gan cá và lòng đỏ trứng. Tuy nhiên, cơ thể chỉ có thể thực sự sử dụng vitamin D3 cho đến khi nó được gan và thận thay đổi thành một dạng vitamin D hoạt động.
Vì vitamin D3 được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể con người, nó thường là loại vitamin D được ưu tiên bổ sung. Các sản phẩm của Ddrops®, Mommy’s Bliss chứa loại vitamin D, loại Vitamin D3 này, được lấy từ lanolin có nguồn gốc từ len cừu.
3. Vitamin D2 có ở đâu?
Vitamin D₂ (ergocalciferol) cũng có thể được tìm thấy trong các chất bổ sung và đến từ các nguồn thực vật và / hoặc nấm được chiếu xạ. Có một số tranh cãi về việc nên sử dụng vitamin D₂ như một chất bổ sung. Vì nó không phải là dạng vitamin D tự nhiên do cơ thể tạo ra. Bằng chứng cũng cho thấy cơ thể chúng ta có thể lưu trữ vitamin D3 tốt hơn vitamin D2 và vitamin D3. Làm tăng nồng độ vitamin D trong máu nhanh hơn. Tương tự như vitamin D3, vitamin D2 vẫn cần kích hoạt bởi gan và thận. Một chất bổ sung có sẵn có chứa vitamin D2 (ergocalciferol) là Vegan Ddrops®.
4. Còn loại Vitamin D nào không?
Có một dạng thứ ba của vitamin D, 25-hydroxyvitamin D hoặc 25 (OH) D (calcidiol), được sản xuất tự nhiên trong gan. Đây là dạng vitamin D dồi dào nhất được tìm thấy trong máu. Và là dạng được đo trong các xét nghiệm máu để xác định mức độ vitamin D trong cơ thể người. Hình thức này thực sự vẫn chưa hoạt động trong cơ thể, nhưng nó là một chất chuyển hóa báo hiệu sự hiện diện của vitamin D trong cơ thể.
1,25-hydroxy vitamin D (1,25 (OH) 2D) là dạng hoạt động của vitamin D trong cơ thể. Nó được tạo ra bởi thận từ Vitamin D 25 (OH) trong máu. Khi vitamin D hoạt động liên kết với thụ thể vitamin D (VDR). Nó hoạt động như một công tắc bật một số hoạt động di truyền. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra hơn 200 gen mục tiêu cho vitamin D hoạt động trong hầu hết các cơ quan của cơ thể.
Vitamin D3 Hữu Cơ Organic Drops Mommy’s Bliss
5. Bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh như thế nào cho tốt nhất?
Theo khuyến cáo của các tổ chức ý tế thế giới, nên bổ sung Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh mỗi ngày để đảm bảo nhu cầu Vitamin D cho trẻ.
Trẻ dưới 1 tuổi cần bổ sung Vitamin D3 từ ngay những ngày đầu sau sinh với lượng 400IU / ngày. Tương đương với 1 giọt như của loại Vitamin D3 Ddrops của Canada.
Trẻ trên 1 tuổi vẫn cần tiếp tục bổ sung Vitamin D3 nếu thời gian tiếp xúc ánh nắng mặt trời buổi trưa ít hơn 15 – 30 phút / ngày. Liều lượng là 600IU mỗi ngày.
Các loại Vitamin D3 bổ biến được ưu chuộng là Vitamin D3 Ddrops của Canada và Vitamin D3 hữu cơ Mommy’s Bliss của Mỹ.
Việc bổ sung Vitamin D là cần thiết cho trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó trẻ sơ sinh cũng cần rất nhiều dưỡng chất khác cho sự phát triển về thể chất và trí não. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi. Theo khuyến cáo của WHO, nên cho trẻ sơ sinh bú mẹ tối thiệu đến 2 tuổi.
Sữa mẹ cung cấp những chất dinh dưỡng và kháng thể “độc nhất” chỉ có ở sữa mẹ. Các kháng thể độc nhất này giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ sơ sinh. Chúng giúp trẻ phòng tránh các bệnh nguy hiểm cũng như dễ dàng hồi phục hơn khi bị bệnh.
Cùng tìm hiểu một giải pháp được ưu chuộng số 1 tại Anh, Mỹ và Canada, giúp các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ nhàn tênh. Và giải pháp này cũng đã giúp hơn 1 triệu mẹ sữa trên hơn 100 quốc gia trên khắp thế giới hạnh phúc khi nuôi con bằng sữa mẹ.
Rõ ràng Vitamin D2 và Vitamin D3 là khác nhau. Trong đó, Vitamin D3 là loại Vitamin dễ được cơ thể hấp thụ nhất. Việc bổ sung Vitamin D hàng ngày cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai là điều cần thiết.
Tham khảo: What are the differences between vitamin D3 and vitamin D2?
Cách Sử Dụng Vitamin D3 Cho Trẻ Sơ Sinh (Vitamin D3 Ddrops của Canada)
Bài Viết Tham khảo :
________________
Nguyễn Thanh Mai | Nguyễn Khánh Giang | Nguyễn Ngọc Ưng
MILENA – Nuôi con bằng sữa mẹ nhàn tênh!
0901.233.633| Messenger | support@milena.vn | Youtube